Van weten naar doen..

Hardlopen met mijn vaderAl een tijdje proberen wij van Bedrijfsoefentherapie Scheepens & Ranzijn je te overtuigen van het feit dat je moet bewegen. Door middel van tips, adviezen, spreuken, blogs, nieuwsbrieven en filmpjes proberen we jou als onze lezer of als geïnteresseerde te informeren over het belang van bewegen. We vertellen dat bewegen lichamelijke klachten vermindert, dat het werkstress verlaagd en altijd met dezelfde boodschap: bewegen is gezond. Het vergroot je conditie en weerstand en het vermindert de kans op hart- en vaatziekte of de kans op de ontwikkeling van diabetes 2. Hele goede redenen om te gaan bewegen. Maar is dit voldoende?

Wij kunnen je nog zo veel informatie geven, je spammen met interessante filmpjes, je allerlei nieuwtje doormailen en je blijven herinneren dat bewegen belangrijk is. Jij kunt deze nieuwsitems blijven lezen, de filmpjes blijven kijken en de Facebook berichten blijven liken en delen… maar ben je ook echt meer gaan bewegen?

Lees meer...

De ervaringdeskundige: Erik Janssen

Langdurig zittenEven voorstellen: Mijn naam is Erik Janssen, een gezonde Hollandse jongen van 1 meter 93 en 30 lentes jong die naast een sporadische verkoudheid of een katertje in het weekend nooit last van heeft van fysieke ongemakken. Ik ben door mijn vriendin Marjolein gevraagd om een blog te schrijven over mijn ervaring met de overgang van bewegend naar zittend werk.

Voorheen werkte ik ruim 6 jaar in een bioscoop in Eindhoven; deels als bijbaan tijdens mijn studie en deels voltijd ná mijn studie. Het werken in een bioscoop is meer dan alleen kaartjes en popcorn verkopen; het is een baan waar je vooral veel in beweging bent.

Lees meer...

Werkplekadviseur, waarom?

Bij welke stap ben jij?
Ziekteverzuim, een groot probleem voor de Nederlandse samenleving. Een zieke werknemer is een dure werknemer en kost het bedrijf al snel het dubbele dan zijn loonkosten. Ook voor de werknemer is het geen pretje: hij zit ziek thuis. Een goede reden voor de overheid om meer aandacht te besteden aan het verminderen van ziekteverzuim. Zo hebben zij de week van de werkstress gelanceerd van 3 tot 7 november 2014. In het NOS journaal werd daarom tijd besteed aan werkstress, één van de grootste redenen voor ziekteverzuim. Ook geeft het ‘Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid’ een brochure uit die werkgevers bewust maakt van het feit dat bewegen de inzetbaarheid van de werknemers verhoogt. Werknemers die voldoende bewegen verzuimen namelijk minder!

Lees meer...

Gezond en ontspannen werken na je vakantie?!

20140824 VeluweHet is weer september en veel mensen zijn weer aan het werk na de zomervakantie. De eerste werkdag na een welverdiende vakantie zorgt weer voor de nodige stress: die stapel op het bureau moet je even doorspitten, de mailbox telt 200 nieuwe berichten en de voicemail staat vol met klanten! Maar hoe zorg je er voor dat de stress niet teveel wordt, maar de ontspanning van die heerlijke vakantie kan vasthouden? Ik ben bij mijzelf na gegaan wat ik doe.

Lees meer...

Stap voor stap in beweging: de ervaring

Marjolein op de fietsIn onze nieuwsbrief van afgelopen maand hebben we het 10 stappenplan ‘Stap voor stap in Beweging’ besproken in de nieuwsbrief. Een goede uitdaging voor iedereen die meer wil bewegen.

Hoe zit het eigenlijk met mijn beweging? Een vraag die ik mijzelf stelde bij het opstellen van het 10 stappenplan. Dit was dan ook de aanleiding van het bijhouden van mijn ‘beweeg’dagboek. Een samenvatting en conclusie:

Lees meer...

In beweging

Oxidesk“In beweging”, we zeggen het constant maar wat houdt het in?

In het ‘van Dale’ vind ik de volgende definitie:
‘be·we·gen (bewoog, heeft bewogen)
  1. Van plaats of stand (laten) veranderen
  2. Ontroeren
  3. Overhalen, verreden’
Bewegen kan dus letterlijk zijn jezelf van de ene plek naar de andere verplaatsen, maar kan ook in een bredere zin opgepakt worden. In beweging zijn op de werkvloer, maar ook in je privéleven; veranderen van houding of van gedrag. Doen we dat?

Lees meer...

Werkdruk

2014-04-16 Afbeelding Blog Werkdruk‘Hoe lang zijn je werkdagen? Hoe vaak neem je dan pauze tussen je werk door? Krijg je je werk af binnen de werktijden, of ben je thuis ook nog bezig met je werk? Neem je dan ook tijd voor jezelf? En kun je ook nee zeggen tegen mensen?’ Vragen die ik mijzelf dagelijks hoor stellen aan cliënten in de praktijk voor oefentherapie. Het lijkt zo’n logisch verhaal: de juiste balans vinden tussen belasting-belastbaarheid en inspanning-ontspanning. Iets wat wij als (bedrijfs-) oefentherapeuten de hele dag lopen te verkondigen….

Lees meer...